새벽에 갑자기 잠이 안올 때 어떻게 하세요??

걱정거리가 있는 것도 아닌데 갑자기 잠이 안올 때가 있어요

핸드폰 보는 건 오히려 잠자는데 도움이 안된다고 하더라구요

양을 만 마리까지 세볼까요? 아니면 따뜻한 물을 마시고 자면 도움이 될까요??