홈트레이닝 하체 상체 운동방법?

운동을 안하다가 이제 운동을 해볼려고 하는데

홈트레이닝 으로 할려는데 크게 상체 운동이랑

하체운동 으로 나눠서 알려주십시요 그외에 또 팁있으면 알려주세요