홈트레이닝에는 어떤 운동이 있을까요?

안녕하세요. 쫀쫀한사마귀265입니다.

집에서 해본 운동 종류로는 스트레칭(62.1%)과 윗몸일으키기·팔굽혀펴기(53.3%)를 많이 꼽았다. 20대는 스쿼트·플랭크, 요가, 필라테스 등을 많이 해봤다고 답했고 40대는 덤벨과 줄넘기 등 소도구 운동, 50대는 실내자전거나 러닝머신 등 기구 운동을 많이 해본 것으로 조사됐다.