의료상담
고지혈증 질문드려요......
나이
36
성별
남성
복용중인 약
없음
기저질환
고지혈증
고지혈증 낮추는 음식은 뭐가 있을까요 ㅠ
수년동안 수치가 떨어지질 않네요.... 야식은 끊었구요 평소에 쉽게 접할수 있는걸로 추천해주세요 ㅎ
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 최병관 의사입니다.
콜레스테롤이 높다고 해서 모든 음식을 피할 수는 없습니다. 가령 달걀, 치즈, 요거트, 갑각류, 내장류는 콜레스테롤 함량이 높더라도 영양학적으로 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 하지만 튀긴음식, 가공된 고기류 (햄, 소시지류), 디저트, 패스트푸드 등은 반드시 피해야 하는 음식들입니다.
고지혈증이 있을 때에 지질 수치를 낮추는 음식이 따로 존재하지는 않습니다. 수치를 악화시킬 수 있는 탄수화물과 지방이 많은 음식을 피하는 것이 수치가 많이 증가하는 것을 막아줄 수는 있습니다. 고지혈증 관련 수치를 낮춰주는 것은 특별한 음식을 먹어서 가능한 것이 아니라 몸을 움직이는 운동을 꾸준하게 규칙적으로 해주는 수밖에 없습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 꾸준하고 규칙적인 유산소 운동을 하루 30분~1시간 정도 하시기 바랍니다. 규칙적인 식습관, 수면습관도 중요합니다.
음식관리는 기름진 음식을 가급적이면 피하시기 바랍니다. 병원 방문하셔서 고지혈증약 처방 받아서 복용하시면 도움이 됩니다.