건강기능식품인 크릴오일 최적의 복용 시기는 언제인가요?
안녕하세요
건강기능식품으로 크릴오일을 구매하였는데, 박스에 복용 시기가 정확히 적혀있지 않아서.....
최적의 복용시기를 여쭤보고 싶습니다.....
하루 중 언제 먹어야할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.흡수율만 기준으로 놓고 보자면 지용성 식이 이후에 흡수율이 높아지긴 합니다.
보통 사람들은 아침보다는 점심이나 저녁식후에 지용성식이를 많이 하는 경향이 있으므로 점심이나 저녁식후에 드시면됩니다.
1 안녕하세요 건강기능식품으로 크릴오일을 구매하였는데, 박스에 복용 시기가 정확히 적혀있지 않아서.....최적의 복용시기를 여쭤보고 싶습니다.....하루 중 언제 먹어야할까요?
- 크릴오일은 지용성이라 식사직후나 15분내에 드시는게 흡수율이 가장 좋아요
- 그러므로 식사를 꼭 하시는 때 드세요 아침이나 점심 식사 후 드세요
- 위장장애 올 수 있으므로 저녁보다는 아침이나 점심 식후가 좋아요
안녕하세요? 참약사의 김현정 약사입니다.
크릴오일은 남극의 플랑크톤의 일종인 크릴새우로부터 추출한 성분으로 구성 성분은 "인지질, 오메가3(EPA, DHA), 아스타잔틴"의 지용성 성분으로 이루어져 있습니다.
따라서 식사 직후에 복용하시게 되면 흡수가 더 잘됩니다. 식사 도중에 복용하셔도 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.크릴오일은 항산화 성분과 인지질이 풍부하여 혈액내 노폐물 배출과 혈행개선에 도움을 줄 수 있는 식품으로 지용성 식품이기에 공복에 복용하시는 것보다 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
아침 점심 저녁 상관은 없고,
식후에 드시는 것이 흡수율이 좋을 것으로 보입니다.
편한 시간대에 식후에 드시길 바랍니다.
크릴오일의 최적 복용시기에 대해서 궁금하시군요.
크릴오일의 주 성분은 인지질로 지방성분입니다.
따라서 식사 후 지방성분의 영양소와 함께 소장에 머물러야
흡수율이 좋습니다.
식사 후 바로 드시는 것을 추천드립니다.
1. 크릴오일은 거의 인지질로 구성되어있습니다. 지용성이므로 식후에 드셔야 흡수율이 증가합니다. 아침, 점심, 저녁 나눌 필요없이 식사하고 드시면 됩니다.
2. 크릴오일에 오메가3를 같이 드시면 좋습니다.
크릴오일은 건강기능식품이 아니라 일반식품으로 분류되어있습니다. 크릴오일은 인지질이 대부분인 지용성이므로 식후에 드시면 흡수율이 높아집니다. 하루 중 시간대는 상관없으며 식후에 드시길 바랍니다.
크릴오일은 지용성 성분으로 복용하실 때에는 아침 점심 저녁 중에 가장 풍성하게 잘 챙겨드시는 식후에 즉시 복용하시면 흡수가 잘 됩니다.
이 외에도 지용성 영양제인 비타민 A, D, E와 오메가3 등을 복용하실 경우에도 식후에 바로 복용하시면 좋습니다.
크릴오일과 같은 기름 성분은 음식과 같이 먹어야 흡수율이 높기 때문에 가능하면 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.
과량 먹는 경우 속울렁거림/변비 증상 생길 수 있으니 권장량 식사 후에 드시면 됩니다. 아침/저녁 상관 없습니다.
