크릴오일 효과적인 섭취방법은 무엇인가요?
콜레스테롤이 높아져서 크릴오일를 섭취하고 았는데요.
크릴오일을 언제 섭취하는게 제일 효과적일지 궁금합니다.
식전에 먹는것이 좋은지 잠자기 전에 먹는것이 좋은지 등과
추가로 콜레수테롤을 낮출 수 있는 효과적인 방법도 추천 부탁드립니다~
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.크릴오일인 불포화 지방산과 인지질이 풍부하여 혈관내 노폐물 배출과 혈행개선에 도움을 주는 성분으로 공복보다는 음식물과 함께 복용시 흡수가 더 좋습니다.
시간대는 크게 상관없이 식후에 복용하길 권장드립니다.
콜레스테롤 수치 조절에 폴리코사놀 제품과 레시틴 제품이 도움을 추가적으로 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.크릴오일은 말그대로 오일, 지방이기 때문에, 지방소화가 좋은 시기에 먹는게 좋습니다.
식후에 드시는게 가장 좋다는 건데
식사를 하시면 지방소화효소가 분비되기 때문에 식사와 함께 혹은 식사후에 드시는게 가장 좋습니다.
지방소화효소에 의해 흡수율이 증가하기 때문입니다.
잠자기 전에 복용하면 속이 더부룩하실 수도 있으니 가능하면 아침이나 점심 저녁식사와 함께 드시는게 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지용성 영양소인 크릴오일은 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
따라서 점심 식사 후나 저녁 식사 후 드시는 것을 추천드립니다.
콜레스테롤 조절에는 폴리코사놀이 도움이 될 수 있습니다.
제품을 고려하실 때
건강기능식품으로 인증 받은 폴리코사놀 제품을 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 구강범 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.크릴오일은 지용성입니다.
식후 복용을 추천드립니다.
다만 크릴오일이 환경적인 문제로 대두됨에 따라 크릴 오일 대신에 오메가3로 대신하시는게 좋을듯합니다.
콜레스테롤이 높다면 혈관을 신경써야하므로 비타민B,C를 함께 드시는게 좋습니다.
운동도 신경써주시구요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식사 직후에 드시는게 가장 좋습니다
크릴 오일로 직접적인 콜레스테롤 감소 효과를 보기 어렵습니다.
수치가 높다면 의사 진료 후 스타틴 계열의 이상지질혈증 치료제를 드시는게 가장 좋습니다.
답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.크릴오일은 식사 도중에 먹거나 식후 15분 내에 먹는 것이 효과적입니다. 공복 섭취는 위경련, 구토, 식욕 감퇴 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 식약처가 권장하는 크릴오일의 하루 섭취량은 500~2000mg이므로 이에 맞춰 복용하는 것을 권장합니다.
견과류ㆍ식물성 기름ㆍ등 푸른 생선ㆍ오렌지 주스가 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되므로 참고부탁드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.크릴오일은 아침이냐 저녁이냐는 크게 중요하지 않습니다. 하루 일정한 시간을 정해두고 꾸준하게 드시는 것이 중요합니다. 식전보다는 식사후 드시는 것이 흡수가 더 좋습니다.
콜레스테롤 특히 ldl콜레스테를 수치를 낮추는 방법을 물어보시는 것 같네요
가장간단한것은 처방을 받아 스타틴약물 복용하시는것입니다
운동을해서 HDL 콜레스테롤을 올리시거나
식이요법으로 콜레스테롤이 많은 육류나 패스트푸드등의 섭취를 줄이는 방법이 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.크릴오일은 인지질과 오메가3가 함유된 영양제로서
식사하시고 바로 드시는 게 담즙 분비가 된 상태서 드시는 거라 흡수가 좋으십니다
대체로 저녁식후에 드시는 걸 추천드리구요
콜레스테롤을 직접 낮춘다기 보다는 중성지방 감소를 돕는 오메가3나
오메가7 섭취를 추천드립니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
크릴오일은 지용성이기때문에 식후즉시 복용하셔야 흡수율이 높습니다.
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