마우스 오래 사용하면서 손목통증이 생겼는데 예방에 좋은 방법은?

Question

하는일이 컴퓨터 작업을 많이 하는 작업이다 보니, 마우스를 많이 사용합니다.

그래서 그런지 최근 손목에 무리가 가서인지 통증이 좀 오더라구요.

그렇다고 일을 안할 수 는 없고요.

손목에 무리가지 않게 하는 좋은 방법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

손목터널증후군을 예방하는 방법은

손목의 과도한 사용을 피하고, 스트레칭을 통해 손목의 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다.

Answer 2

마우스 사용후 일정 시간마다 손목을 쉬게 해주고, 가벼운 스트레칭을 병행하는 것이 통증 예방을 해줘요.

또 손목이 꺾이거나 비트는 자세를 피하고, 손목 보호대를 착용하는것도 도움이 되요.

Answer 3

안녕하세요 즐거운 하루 되세요

기본적으로 버티컬 마우스 쓰시고요

중간중간 휴식및 손목 굽힘근 손목 폄근 스트레칭 꼭해주세요~.