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후루뚜
수영하고나면 금방 허기진 이유가 뭔가요?
수영하고나면 금방 허기진 이유가 뭔가요?
수영하고나면 항상 배가 금방 고파지는데 유난히 수영만하면 다흔 운동보다 더 금방 배고파지는 이유가 뭔가요
4개의 답변이 있어요!
수영은 전신유산소 운동으로 칼로리 소모가 많고 체온보다 낮은 온도에서 운동을 하기때문에 더 금방 배가고픕니다.
수영은 유산소운동중 고강도에 속합니다.
제 경험으로 인터벌로 더욱 고강도로 하면 식욕마저 달아났습니다.
네 맞습니다.
저도 오랜만에 수영을 하면 다리가 후들거릴 정도도 있습니다.
그만큼 전신운동이 된다는 것이며 물속에 있어서 느낄수 없지민 땀을 많이 흘려 수분이 많이 부족해지는 것도 그 원인입니다.
그러므로 꼭 물병은 챙기시어 운동 전후로 수분을 충분히 공급하고 은동직후에 바로 밥을 먹을 수 없다면 에너지바 초코바 같은 것이라도 바로 섭취하시는 것이 많은 도움이 됩니다.
수영은 전신 근육을 사용하기 때문에 에너지 소모량이 커서 다른 운동에 비해 더 배고픔을 느끼는 것입니다. 수영하는 자세를 보면 상체, 하체, 코어 등 거의 모든 근육을 사용하며 다른 운동보다 심폐지구력과 근지구력을 동시에 사용하기에 같은 시간을 운동하더라도 칼로리 소모가 매우 높아서 허기짐을 느끼게 됩니다. 또한 수영장 물은 체온에 비해 낮은데 이런 경우 신체는 체온을 유지하기 위해 더욱더 칼로리를 요구하기 때문입니다.
수영의 경우에는 전신 유산소 운동으로 높은 에너지를 사용하고 다른 운동에 비하여 훨씬 높은 칼로리를 소모하기 때문에 금방 허기지는 현상을 느끼시는것은 당연한 것입니다