불면증 ㅜㅜ 다들 잘주무시나요?

Question

잠이 잘안와서 걱정이네요... 잠이 안올때 우유를

먹으면 잠이 잘 온다 해서 자기 전에 먹고는 있는데

잠이 잘안오네요..

혹시 좀 좋은 음식 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 달리는달팽이125입니다.

케모마일차가수면에 좋다고해서 저는 마시고있는데 저하고 맞는건지몰라도 저는 잠이 잘오더라구요

Answer 2

안녕하세요. 재빠른검은수리56입니다.

잠자기 전에 따뜻한 물로 샤워를 한번 해 보시거나, 독서를 한번 해보시는 것도 괜찮을 거 같습니다.

그래도 잠이 안오면 가만히 눈을 감고 계시는 것도 잠을 자는 효과의 70%정도는 있다고 하니

고려해 보시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 질문자임입니다.

저도 한동안 불면증때문에 시달렷는데 한동안 잘자는가 싶더니 자는 중간에 깨는 버릇이 생겻내여ㅠ

전 약국의 힘을 빌러 진짜 안올때 유도제로 잠을 청하고 있어여ㅠㅠ

Answer 4

안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.

바나나도 숙면에 도움이된다고하네요 바나나도 한번 드셔보시고 주무시전에 핸드폰이나 전자기기 최대한 멀리해보세요. 불면증에 도움이 되실겁니다.

Answer 5

안녕하세요. 고마운물소7입니다.

자기 전에 따뜻한 물로 샤워를 하면 잠이 잘 오더라구요

샤워 후 휴대폰이나 티비보다는 책을 읽고있으면 잠이 솔솔 옵니다

잠자기전 과격한 활동은 피하시구요

Answer 6

안녕하세요. 코드몽키입니다.

자기전에 음식먹는건 매우 안좋아요..

소화가되기전에 누우면 위액이올라온다 들어써요

유튜브에 수면방송인가 그걸틀어두고 자고싶다는 생각은 버리고 그냥 아무생각없이 누워계셔요.