고민상담
일상생활에서 걱정이 너무 많습니다ㅠ
제가 일상생활에서 걱정이 너무 많습니다
진짜 사소한 거 하나 하나 미리 생각하고 걱정하고 막상 그 일이 지나고나면 또 별 거 아니거든요
이런 성격 어떻게 고칠 수 있을까요?
9개의 답변이 있어요!
일상 생활에서 걱정이 너무 많으신 것에 대해 공감을 많이 합니다 저도 너무 생각을 많이하고 그것을 하기 위해 완벽해야한다고 생각 했지만 별 것 없더라구요 지금은 생각을하고 행동하는게 아니라 행동하고 생각을 하는 것으로 해보니 그런 것들이 서서히 사라지기 시작했습니다 한번 해보세요 그리고 다른 무언가를 끊임 없이 하는 것도 좋아요
성격은 잘 안고쳐 지느거라고 보시면 됩니다 그래서 성격을 고치는게 아니라 성향을 고치려고 하셔야 되는데
성향은 스스로 노력하지 않으면 절대로 고쳐지지 않아요 방법이란건 없습니다 그냥 혼자 스스로 고치려고
노력을 하시는 방법 외에는 고칠 수 있는 방법은 없다고 보시는게 맞을거 같아요 감사합니다.
아마 세심한 사람들은 죄다 그러고 살거에요.
아마 사소한 것을 생각을 하고 생각의 꼬리를 계속 물어서 나도 모르게 화내고
없는 일도 상상하면서 또 화내고 겁내고 등등.
저도 이런 성격인지라 사실 이게 정신병은 아닌가 이 생각도 하였었꾸요
병원까지는 가지 않았고 그냥 이런저런 일에 좀 많이 미쳐서 살다보니까
걱정을 할 겨를도 없더라구요
좋게 말하면 걱정이 많기보다는 계획적이라고 생각을 하시면 될 것 같아요
잘 극복해나가시길 기원합니다
안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 제가 일상생활에서 걱정이 너무 많으시군요. 사실 걱정에 90이상은 현실로 나타나지 않습니다. 너무 불안하거나 걱정하시 마시고 좋아하는 일을 한 번씩 해세요.. 행복감을 조금씩 늘리게요...
안녕하세요
소심한 성격이라면 충분히 그러실 수 있다고 생각하고 공감합니다.
자존감 및 자신감을 키울 수 있도록 운동 혹은 대인관계 기회를 늘려보시는 것을 적극적으로 추천드립니다.
타노난 성격은 고치기 정말 힘듭니다 저도 성격이 예민해서 걱정이 많은 편인데 결국 나 스스로 그런 티를 많이 안내려고 노력하는 수밖에 없습니다 쉽지는 않지만 노력을하면 그래도 효과는 조금씩 나오기는 합니다
걱정이 많아지면 일상생활에서 불안과 스트레스를 크게 느낄 수 있는데, 이를 개선하려면 우선 자신의 생각 패턴을 인식하는 것이 중요합니다. 걱정이 시작되면 그 상황이 정말 나쁜 결과로 이어질지, 아니면 과도한 상상일 수 있다는 점을 스스로 점검해보세요. 또한, '지금 이 순간'에 집중하는 연습을 통해 과거와 미래에 대한 걱정을 줄일 수 있습니다. 명상이나 깊은 호흡을 통해 마음을 진정시키는 것도 도움이 됩니다. 그리고 작은 일 하나씩만 걱정하고, 하나하나 해결하는 연습을 하며, 긍정적인 결과를 상상하는 습관을 들여 보세요. 시간이 지나면서 걱정이 줄어들고, 더 여유로운 마음을 가질 수 있을 것입니다.