주말에 평소 보다 늦게 일어나는 것은 잠에 대한 보상이 맞는가요?

Question

주말에도 평일 일어나는 시간에 일어나려고 하지만 긴장이 풀려서 그런지 쉽게 일어나지지 않습니다. 주말에 평일 보다 늦게 일어나는 것은 잠에 대한 보상인가요? 아니면 평일에 쌓이 피로가 원인이 맞는가요?

Answer 1

못 잔 잠에 대한 보상 효과도 일부 있겠지만 주중에 쌓인 피로가 주 원인이 아닐까 합니다.

그런데 생체리듬의 과학이라고 노벨생리학상인가 관련되신 분이 쓴 베스트셀러 책이 있는데, 주말에도 평일과 같이 일어나고 잠을 자야 생체리듬이 유지가 되어 더 건강하다고 하네요.

Answer 2

주말에는 아무래도 긴장감도 풀려있고 평일 열심히 일한것에 대한 보상을 잠으로 풀려는 심리적인 영향도 있으리라 봅니다. 반면 오히려 주말에 잠을 줄여서 개인 시간을 보내는 분들도 있습니다. 그런분들은 주말의 시간을 최대한 이용하는 것입니다.