안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
1. 가래는 우리 몸에 이물질이 호흡기를 자극했을 때 체외로 배출하기 위해 생기는 정상적인 반응입니다. 가래가 많다는 의미는 공기중에 먼지가 많다, 호흡기 감염이 있다, 담배 핀다 중에 하나입니다. 집에서 해결할 수 있는 꿀팁은 환기, 호흡기 감염 예방, 금연입니다. 물을 많이 드시라는 이야기를 들어보셨을텐데, 그것은 가래를 묽혀줘서 잘 뱉어내기 위한 방법이지 가래를 없애는 방법은 아닙니다.
2. 코 막힘은 비염이 있거나, 코가 건조하거나, 코감기가 생겨서 나타나는 증상입니다. 꿀팁은 비염약을 쓰고, 환기를 해서 습도를 높히고, 필요하다면 코감기 약을 드시는 겁니다. 참고로 생리식염수로 코를 세척해 주면 코막힘에 도움이 됩니다.
3. 장 꼬이는데 도움 되는 건강식은 없습니다. 유산균을 드시고, 자극적인 음식을 피하시면 충분합니다.
서민석 드림