여러분들이 해본 다이어트 식단중에 어떤게 가장 효과적이셨나요?

요즘 술을 많이 먹어서 그런지 정말 살이 많이 찝네요ㅠㅠ 죽겠습니다 다이어트 해보신분들중에 좀 효과적인 식단있으셨다면 공유 좀 부탁드려요ㅠㅠ