인공 조명에 많이 노출되면 안좋다고 하는데 사실인가요?

Question

성별

남성

나이대

50

기저질환

고혈압

복용중인 약

고혈압약

여성은 인공 조명에 노출되면 유방암에 걸릴 확률이 높아진다고 하더라구요. 에스트로겐이라는 호르몬 수치가 줄어 들어서 라고 하는데 남성은 그럼 어떤병에 걸릴수 있을까여?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

안녕하세요, 50세 남성분. 인공 조명과 건강에 대한 관심이 많으시군요. 인공 조명, 특히 밤늦게까지 노출되는 청색광은 우리 몸의 일주기 리듬을 교란시킬 수 있어요. 이는 남녀 모두에게 영향을 줄 수 있답니다.

남성의 경우, 과도한 인공 조명 노출이 수면 장애나 우울증 위험을 높일 수 있다는 연구 결과들이 있어요. 또한, 테스토스테론 분비에도 영향을 줄 수 있어 장기적으로는 심혈관 질환이나 대사 증후군의 위험을 높일 수 있다고 해요. 하지만 이런 연관성은 아직 더 많은 연구가 필요한 단계예요. 고혈압이 있으신 분이라면 특히 수면의 질에 신경 쓰시는 게 중요할 것 같아요. 가능하다면 저녁에는 조명을 조금 낮추고, 취침 전 1-2시간은 스마트폰이나 태블릿 사용을 줄이는 것도 도움이 될 수 있답니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

인공조명에 과도하게 노출되면 건강에 안 좋을 수 있어요. 특히 밤에 푸른빛 인공조명을 많이 쬐면 멜라토닌 분비가 줄어들어 수면 장애나 생체리듬 교란이 생길 수 있죠. 여성의 경우 에스트로겐 수치 변화로 유방암 위험이 높아질 수 있다는 연구결과가 있어요. 남성도 비슷하게 호르몬 불균형이 생길 수 있는데, 전립선암이나 우울증 위험이 높아질 수 있대요. 하지만 아직 연구가 더 필요한 분야예요. 밤에는 되도록 조명을 줄이고 충분한 수면을 취하는 게 좋아요.