병후 회복을 위한 고단백 식단은 어떤 음식들이 포함되어야 할까요?

병후 회복을 위한 고단백 식단을 설계할 때, 단백질 섭취의 중요성과

함께 회복 속도를 높이고 근육 회복 및 면역력 강화를 돕기 위한

음식 선택에 대해 구체적으로 어떻게 접근해야 할까요?

특히, 병후 회복에 필요한 단백질의 종류와 양은 어떻게 설정할 수 있으며,

육류, 어류, 콩류, 유제품 등 다양한 식품군을 어떻게 조화롭게 포함시킬 수 있을까요?

또한, 단백질 섭취 외에도 회복을 돕기 위한 다른 영양소들,

예를 들어 비타민, 미네랄, 식이섬유와의 균형을 맞추는 데

어떤 점을 고려해야 하는지 설명해 주실 수 있나요?