건강관리
단백질 섭취의 중요성과 어떤 음식에서 얼마나 섭취해야 할까요?
단백질 섭취의 중요성과 어떤 음식에서 얼마나 섭취해야 할까요?단백질이 왜 중요하며, 어떤 음식에서 얼마나 섭취해야 하는지에 대한 이해가 필요합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
단백질은 우리 몸의 근육형성 및 대사를 촉진하며. 포만감을 줌으로 다이어트에 도움이 되며. 닭고기. 소고기. 계란. 두부. 콩. 곡물류 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질은 우리 몸에 근육을 형성하는데 굉장히 도움을 많이 주는 영양소로 단백질 하루 섭취량은 내 몸무게를 기준으로 해서 1kg당 1g 으로 계산을 해서 드시면 됩니다