잠을 잘때 특히 왼발에서 쥐가 자주 납니다

Question

잠을 자다가 왼발에서 쥐가 나서 새벽에 자주 깨곤합니다

잠결에 힘이 들어갔는지 왼발 종아리쪽에서 유독 심하게 쥐가 납니다

안 날수 있는 방법 없을까요?

Answer 1

쥐가 나는 원인은 여러 가지가 있을 수 있는데, 주로 근육 피로나 혈액 순환 문제 때문이에요. 자기 전에 스트레칭을 하거나 따뜻한 물로 발을 마사지해주는 게 도움이 될 수 있어요. 또한, 수분을 충분히 섭취하고, 칼슘과 마그네슘이 풍부한 음식을 먹는 것도 좋아요. 그래도 계속 문제가 된다면, 병원에 가서 전문의와 상담해보는 게 좋겠어요.