비타민제를 꼭 먹어야 하나요?

주변에 대부분 영양제를 먹고 있더라구요. 매체에서는 그냥 음식만 잘 먹으면 된다고 하는걸 봤는데 이런 얘길 하니 몸에 이상이 없어도 젊었을때 비타민제 적당히 먹는게 나중에 몸이 다르다 이런이야기를 하는데 비타민제 꼭 먹어야하나요