엊그제 회사내 직원 한분이 뇌경색으로 입원하게 된 것을 보고..
나이도 저 보다 2살 어린데 갑작스런 병환으로 입원했다는 얘기를 들었습니다.
가슴이 철렁 내려앉음과 나와 무관하지 않구나 하는 생각도 들었습니다.
해서, 뇌경색,뇌졸증등에 대해 이래저래 알아보고 있는데 대비를 지금부터라도 해야되겠구나 생각했습니다.
질문드리면..
혈관과 피의 상태가 가장 중요한 것 같았고..이에 좋은 음식이나 재료들에 관심을 가지게 되었습니다.
혹시, 평상시 생활하면서 이런 질환에 조금이라도 도움될만한 음.식료 원료들이 어떤것들이 있는지 궁금하며
무엇보다도 쉽게, 무의식적으로 복용할 수 있으면 좋겠습니다.(예:녹차를 꾸준히..)
감사합니다.
안녕하세요.
이제 평소에 조깅, 등산, 수영 등의 유산소 운동을 시작하는 것이 필요합니다.
무거운 것을 드는 운동의 경우 오히려 혈압을 올리고 뇌압을 증가시킬 수 있어
피하는 것이 좋으며 땀을 흘릴 정도의 운동과 함께 저탄수화물, 저지방식이를
시작하는 것이 좋습니다.
뇌졸중을 예방하기 위해서 도움이 되는 특별한 식음료가 따로 존재하지 않습니다. 그보다 중요한 것은 죽상동맥경화증을 예방해주는 것이 중요한데 그렇다면 혈관벽에 지방이 끼는 것을 최대한 막아주어야 합니다. 그렇기 때문에 무언가를 챙겨먹는 것보다 무엇을 먹지 않는지가 중요합니다. 구체적으로 탄수화물과 지방이 많이 포함된 음식을 최대한 줄이고 단백질 및 채소 위주의 식단을 섭취하는 것이 바람직한 식습관입니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
평소 드시는 음식은 과도한 폭식 및 과음을 피하셔야하고 기본적인 혈액 검사 이후 식단을 조절하시는것이 좋겠습니다.
더불어 경동맥 초음파 및 MRI 검사를 통해 잠재적 위험 요소를 파악할 수 있겠습니다.