나이 43세 남자인데 뱃살이 너무 많아서 고민입니다.
키174에 몸무게 68인데 전체적으로 봤을때는 괜찮아 보이는데 배만 많이 나왔습니다.
하는 일이 앉자서 많이 있다보니 더 그런것 같네요.
일명 올챙이 배인거죠.
뺄수 있는 현실적인 방법 있을까요???
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
복부에 지방이 집중되는 증상으로 문의를 주셨습니다.
복부지방이 쌓이면 혈중 콜레스테롤이나 중성지방, 인슐린 저항성이 증가하게 됩니다.
그렇게 되면 많이 알려진 것 처럼 당뇨와 고지혈증, 고혈압 등 다양한 대사질환에 걸릴 확률이 높아지지요.
체중을 빼기 위해선 식단조절과 운동이 병행되어야 효과적이며, 식단만 엄격히 조절한다거나 운동만 무리하게 한다면 자칫 건강에 무리가 올 수 있습니다.시중에 다이어트 보조제들도 많이 나와있습니다.
하지만 이러한 보조제는 어디까지나 '보조제' 역할이며 체중감소에 대한 확실한 효과를 의학적으로 입증하기 어려운 상태입니다.
그렇기때문에 전적으로 보조제에 의존하는 것만으로는 체중감량이 어렵습니다.
아래 올바른 다이어트 방법에 대해 개괄적으로 설명해 놓은 가이드가 있어 첨부합니다. 참고하시길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2109535&cid=51038&categoryId=51038#TABLE_OF_CONTENT7
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비만 중에서도 복부 비만은 참 건강에 좋지 않은 형태의 비만입니다. 당뇨, 고혈압, 지방간, 고지혈증 등의 여러 만성 질환의 위험성이 올라가기 때문이지요. 복부 비만도 일반적인 비만과 치료의 방법은 같습니다. 식사를 조절하고, 유산소 운동을 하는 것이지요. 더 특별하거나 간단한 방법이 있는 것은 아니랍니다. 어쨌든 앞으로 꾸준한 관리를 통해 복부 비만을 잘 해결하셔서 건강하게 지내실 수 있으면 좋겠습니다.
서민석 드림