거북목이라 매일 더 피곤한것같아요

거북목인걸 요즘 나이가 더들어감에따라 느끼게됩니다.

스트레칭을 해고 뻐근하고 매일 피곤한 느낌입니다.

꼭 거북목때문은 아니겠지만 거북목에 효과적인 방법이 있을까요

    4개의 답변이 있어요!

    • 안녕하세요. 까칠한흰수리27입니다.

      거북목 치료에 도움이 되는 운동으로는 목 근육을 앞뒤, 양옆으로 스트레칭하기, 양손 깍지 낀 상태에서 머리 위쪽으로 쭉 펴거나 좌우로 흔들기, 허리 뒤에서 양손 깍지 끼고 쭉 펴기, 가슴을 펴면서 어깨 들어올리기 등이 있습니다.

    • 안녕하세요. 동동동동입니다.

      거북목은 스트레칭하고 자세교정이 최고라고 생각해요 저도 살짝 있어서 좀만 숙여도 목이랑 어깨가 금방 피로해졌었는데 지금은 좀 관리하다보니 훨씬나아졌어요

    • 안녕하세요. volgasun입니다.

      생각보다 많은사람들이 거북목으로 고생하시더라고요.

      요즘 핸드폰으로 인한 원인이 대부분인듯 합니다.

      자세부터 바꾸는게 가장좋은 방법일겁니다.

      핸드폰은 눈높이자리에 위치해서 자율자재로 조정이가능한 핸드폰거치대를 권하고요.

      거북목 교정기 어깨허리밴드로 척추로부터 어깨,목 까지 자세교정에 도움이 될듯합니다.

      하루아침에 당장 회복이 안됩니다. 자세는 올바른습관을 고쳐야. 해결됩니다

      부디 좋은결과 있기를 바랍니다

      좋은하루되세요.

    • 안녕하세요. yisu입니다.


      전문적인 답변은 아니지만 저도 직업상


      컴퓨터로 일을 해서 거북목이 꽤 심했습니다


      별의별 방법을 다 사용 했습니다만 거북목 배게와


      스트레칭을 하고 의식적으로 자세를 바르게 하는 방법


      밖에는 없더군요...교정을 받아도 단시간내이고


      교정원에서도 저의 평소 자세가 중요하다고..자세가


      바르지 않다면 교정도 소용 없다더군요..