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고요한스컹크275

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금손실을 줄일 방법 어떻게 하나요?

안녕하세요

운동을 꾸준히 해도 벌크업이 되기보다는 오히려 근손실이 오는 듯 한데요

이럴 경우 식단은 어떻게 하면좋나요??????

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      근육 운동을 꾸준히 하시는건가요? 아니면 근육운동만 하시는지요?

      유산소 운동과 근육 운동을 번가라가면서 하시고 단백질 섭취량을 조금 늘려 보시길 바랍니다.