등산시 등산스틱사용, 무릎부담 덜을수 있을까요?
하산할 때 무릎에 부담이 가는 것 같아서 등산스틱을 사용하려고 하는데등산스틱을 사용하면 그냥 등산하는 것보다 다이어트 효과가 적을까요?
평지가 많은 250m 정도의 작은 산입니다. 왕복 10km 거리
안녕하세요. 대가족먹여살리는 사자77입니다. 등산 스틱을 사용 한다고 해서 다이어트 효과가 적어
지는건 아닙니다.
근데 저도 무릎이 안좋았는데 확실히 스틱을 써주니 무릎에 무리가 덜 가는건 확실한거 같아요^^
안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.
등산 스틱을 사용한다고 다이어트 효과가 적지는 않을 듯 합니다.
등산스틱이 무릎부담을 덜어 주어서 무릎이 아프지 않고 오래 도록 등산을 할 수 있게 도와 줄 듯 합니다.
워킹 할때도 운동 효과를 높이려고 생수 한병 들고 하는데 등산스틱을 들고 하면 더 다이어트 효과가 있을 듯 합니다.
안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.
등산을 하실 때 스틱을 사용한다고 다이어트 효과가 적어진다고 할 수 없습니다. 스틱은 안전을 위한 용품이고 특히 하산할 때 넘어지는 것을 방지하고 체중을 분산시켜 줘 무릎에 부담을 덜어 주는 역할을 해줍니다.
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 등산을 다이어트 목적으로 하더라도 스틱을 이용해야 무릎에 부담도 덜가고 수월하게 등반을 즐기실수가 있습니다 그래도 운동효과는 좋을것으로 생각되는군요
안녕하세요. 쾌활한코끼리75입니다.
스틱을 사용하면 무릎보호는 물론 체력부담까지 줄일수있습니다
스틱을 잘활용하시면 등산에 도움이됩니다
안녕하세요. 자비로운동고비255입니다.
등산스틱 사용 한다해서 다이어트에 더효과적이진 않습니다. 근더나 무릎부담에는 확실히 덜가죠
안녕하세요. 꼼꼼한봉황386입니다.
하산시 무릎이나 관절에 받는 무게로..무릎이나 관절이 손상될수 있는데
스틱은 내 관절에 가는 무게를 분산시켜주는
역활해줘 부상위험 낮춰줘요
스틱을 사용하면 무릎에 가해지는 하중이 30~40%줄어 들어서 무릎부담을 줄여줘요.
무릎이 안 좋으시다면..스틱을 꼭 사용해보세요
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
하산시 등산스틱을 효과적으로 이용하면 무릎으로 쏠리는 하중을 분산할수 있습니다.
평소보다 스틱길이를 조금 길게 하시면 효과적입니다.
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 등산시 다이어트는 산이오를때 주로 열량 소비가 많으므로 내려올때 등산스틱을 사용하는것은 오히려 무릎에 부담도 덜어주고 다음등산을 할 에너지를 아끼는 것이기에 장기적으로 다이어트를 하는데도 도움이 됩니다