비문증으로 요새 고생을 하고 있어요 좋은 방법 없을까요??

십대때부터 눈앞에 아지랭이 같은데 보이긴 했는데요

사십대가 되어가다 보니깐 그게 점점 심해지더라고요

보이다가 없어지고 했는데 지금은 계속 보여서 스트레스를 받아요

어떻게 하면 좀 나아질수 있는지 방법 좀 알려주세요.