잠 설칠 때 어떻게 자면 좋을까요?

Question

요즘들어서 자꾸 새벽에 잠을 못 자서 돌겠더라구요. 졸리긴 졸린데 막상 잠을 자려고 하니까 잠은 안 오구요.. 방법이 없을까요? 잠은 12시전엔 무조건 자요.

Answer 1

안녕하세요. 메타스터디입니다.

유튜브에 보면 특수부대 수면법해서

3분 영상 있으니 그거 따라해보세요

일종의 자기 최면 방법인데

잠이 오는 효과가 있더라구요