1초만에 빨리 잠드는게 좋지 않은건가요??
저는 잠들때 눕자마자 바로 잠드는데요
1초만에 잠드는게 오히려 안좋다는.이야기를하던데요 왜그런말을 하는것인지 궁금합니다
안녕하세요. 배병제 의사입니다.
질문자님께서 느끼시기에 본인의 수면 시간이 충분하고, 낮 동안 특별한 피로감을 느끼지 않는다면 크게 문제되지 않는 생활습관이라 볼 수 있습니다만, 과도한 피로감이 존재한다거나 낮 동안 졸음이 쏟아지는 등의 상황인 경우에는 수면 문제에 대한 확인이 필요할 수도 있습니다. 고려해보시면 되겠습니다.
안녕하세요. 아하 지식인에서 활동하고 있는 의사입니다.
눕자마자 바로 잠들 수 있는 것은 좋습니다.
누워서 장시간 잠에 들지 못하는 것이 불면증의 증상일 수 있기 때문에 잘 잔다고 문제가 될 것은 없습니다.
도움이 되는 답변이길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
눕자마자 바로 잠드는 것은 실제로 건강한 수면 패턴이 아닐 수 있습니다. 이에 대한 이유는 다음과 같습니다
수면 부족의 징후: 건강한 사람은 잠들기까지 평균 16~20분이 걸립니다. 침대에 누운 후 바로 잠드는 것은 심각한 수면 부족 상태를 나타낼 수 있습니다.
정상적인 수면 단계 생략: 처음 15분 정도는 얕은 잠을 자는 것이 정상적인 수면 패턴입니다. 바로 깊은 잠에 빠지는 것은 이 중요한 단계를 건너뛰는 것을 의미합니다.
과도한 피로 상태: 즉시 잠드는 것은 몸이 극도로 피곤한 상태임을 나타냅니다. 이는 장기적으로 건강에 해로울 수 있습니다.
수면의 질 저하: 바로 잠드는 것이 반드시 좋은 수면의 질을 보장하지는 않습니다. 오히려 불규칙한 수면 패턴이나 수면 장애를 나타낼 수 있습니다.
생체 시계 교란: 불규칙한 수면 패턴은 생체 시계를 교란시킬 수 있으며, 이는 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
정확히 1초만에 잠드는 것이 안좋다는 말씀을 어디에서 들으셨는지 확실하지 않으나, 말씀하신 내용 중에서는 기면증이라고 하여 병적으로 본인의 의지와 상관없이 잠에 빠지는 경우에는 뇌의 병변으로 인한 질환을 의심해야 하기 때문에 그럴 수 있으며 만일 그런 것이 아니라 본인 의지로 잠에 드는 경우라면 당장 크게 문제될 부분은 없어 보입니다.
감사합니다.
잠이 들 때 눕자마자 바로 잠드는 것이 안 좋다는 이야기의 근거가 무엇인지 의문스럽습니다. 입면을 빨리 한다고 하여서 건강 상에 문제가 있고 이상이 있다고 판단을 내릴 수 있는 종류의 증상 소견에 해당하지 않습니다. 아무래도 건강 상태가 좋지 않을 경우 피로하고 쉽게 잠에 들 수 있는 부분 때문에 그러한 이야기가 있는 것 같습니다만, 잠에 잘 든다고 안 좋다고 결론을 지을 수 있는 부분은 아닙니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
낮에 활동하는 중간 시도때도 없이 그러면 문제가 되겠지만 잠을 자야할때 바로 수면을 취할수있는 것은 건강한것입니다. 감사합니다