디지털 디톡스를 위해선 평소 사용하는 전자기기를 아예 사용하지 않거나 전화나 문자 등의 간단한 연락만 취할 수단으로 사용하시는게 좋습니다. 인스X를 비롯한 sns나 유X브, OTT등을 일체 사용하지 않는 것이 중요합니다. 특히 영상 플랫폼의 경우에는 숏폼 컨텐츠로 인해서 허비되는 시간이 많아 디지털 디톡스할 때는 꼭 끊어야되는 것입니다. 아무래도 본인이 스스로 하시기로 결정하신 거라면 가급적 해당 기간동안 스마트폰은 멀리 두시고, 컴퓨터의 경우에도 전원을 애초에 켜지 않거나 그 시간에 독서나 운동 등의 다른 취미 생활을 하는 것이 어떨까 싶습니다.