안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
하산시 가중되는 무게의 압박으로 무릎관절이 아플수 있는데, 안전한 하산법을 소개드리면,
1. 빠르게 하산할 경우 속도가 붙어 무릎에 무게가 가중되니, 올라갈 때보다 더 여유를 갖고 내려오시는게 좋습니다.
2. '등산스틱' 을 사용하고, '무릎보호대'를 착용하면 무릎에 가중되는 무게를 분산시킬수 있습니다.
- 등산스틱은 반드시 2개를 사용하세요, 한개만 사용하실 경우 한쪽에 무게가 가중될 수 있습니다.
3. 계단에서는 한 발자국씩 내딛으셔야 무릎에 무리가 가지 않습니다.
4. 발 뒷꿈치가 먼저 땅에 닿게 걸으셔야 체중이 실리는 것을 방지할 수 있습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다.
