평소에는 온순한데 혼자 있으면 괴팍해져요.

Question

한 집안의 가장이고 아이 예쁘게 키우면서 일도 문제 없이 잘 하고 있습니다. 하지만 혼자만 있게되거나 아예 모르는 사람들과의 자잘한 시비가 걸리면 화를 못 참아요. 평소 속으로 담아둔걸 표출하면서 푸는건가요? 아님 정신질환의 하나로 분노조절이 일순간 안되는 것일까요? 이에 좋은 방법이 있으면 알려주시면 고맙겠네요.

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

분노조절이 잘 안된다고 하신다면

분노조절장애에 대한 치료를 받아보시는 것도 좋은 방법입니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레스로 인해서 나타날수있는 문제중의 하나입니다

평소 스스로 문제가 없다고 느낄수있으나 무의식적으로 부담감이나 불안감 등이 쌓여있을수있습니다.

먼저 중요한것은 이러한 스트레스 상황을 찾는것입니다.

흔히 난 지금 괜찮은데 왜 화가나지? 라고 느끼는 감정은 스스로 괜찮은데 라는 합리와에 빠져서 나타날수있는 문제중의 하나입니다.

이를 파악하는데 좋은것은 일기입니다.

하루 일기를 적어보면서 사소한것이라도 좋으니 나에게 스트레스나 불안감을 주는것을 찾아보세요

이런 불안감을 찾는것이 먼저 이루어지고 그다음 이것에 대해 어떻게 해소할지를 방안을 찾는것이 순서로 되면 좋겠습니다.