인터넷 동영상을 너무 중독적으로 심하게 오래 봐요.

제가 평소 인터넷 동영상 중독 수준인데요. 한번 보기 시작하면 쉬지도 않고 두 시간 이상도 보는데 너무 문제인 거 같아요. 어떻게 해야 줄일 수가 있을까요?