저만 그런지 모르겠는제 잘 안 풀리네요 다

Question

요즘 조금 잘 되는것같다가도 일이 잘 안 풀리는데 제가 예민한건지 문제가 왜 다 술술 안 넘어가나 미치겠네요 이런 글 쓰는거부터 문제인건지 자존감도 많이 낮아지고 요즘 미치겠는데 조언좀 해주세요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자존감을 높이는법에대해 알려드릴테니 한번 연습 해보시길 바랍니다

첫번째 스스로에게하루한개이상칭찬하세요

두번째 성공경험을하세요 목표를세우고달성하시면좋아요(사소한것도좋습니다)

세번째 감정일기를적으세요 오늘 어떤일로기분이어떠했다로 감정을 파악하세요

네번째 친구나지인과서로장점찾기게임을하세요

위의 방법을한번 연습해보시길바랍니다.