의료상담
고관절 스트레칭 1시간마다 가능할까요?
성별
남성
나이대
19
기저질환
없음
복용중인 약
없음
제가 주로 앉아있는 시간때가 많은데 고관절에 뚝뚝소리도 나고 통증도 약간씩 생겨서 유튜브 보고서 고관절 스트레칭을 해줬는데 괜찮더라구요 그래서 그런데 1시간마다 꾸준히 해주는게 좋을까요 아니면 적당히 하는게 좋을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
1시간 마다 스트레칭을 해 주는 것이 현실적으로는 쉽지 않을 것 같습니다만, 본인이 할 수 있다면 자주 하는 것이 도움이 되지요.
다만 통증이 유발되는 경우라면 무리하지는 않는 것이 좋습니다.
고관절 스트레칭을 1시간 마다 하셔도 되며 그보다 덜 하셔도 되며 원하시는 대로 하시면 됩니다. 딱히 악영향이 심하게 있지 않을 것이며 그렇다고 아주 긍정적인 효과가 있지도 않을 것입니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
관절이 움직이면서 소리가 나는 경우는 관절사이 위치하는 관절낭이 갑자기 늘어나면서 소리를 유발하는 경우가 있습니다. 이 경우는 보통 치료를 요하거나 병원 진료가 필요하지는 않습니다. 하지만 퇴행성 관절염등에서 연골이 마모되고 뼈가 부분적으로 드러나거나 거칠어지면서 해당 뼈 간에 마찰음으로 생기는 경우나 아킬레스건과 같은 건이 뼈와 마찰되며 소리가 나는 경우에는 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
스트레칭을 무리하게 하지 않는다면 특별히 문제가 발생할 가능성은 낮습니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
스트레칭은 자주 해주는 것이 좋습니다.
여유가 되신다면 1시간마다 해주면 좋을것으로 생각됩니다.
관절에 무리가 가지 않는 범위내에서 스트레칭이라면 자주 하는것은 크게 문제가 되지 않습니다.