피부 좋아지는 다이어트 식단 있을까요

Question

안녕하세용 제가 다이어트를 하려고 하는데 피부 좋아지고 살도 빠지는 다여트 식단 있을까요? 그리고 변비 안걸렸으면 좋겠어요..

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

피부가 좋아지기 위해서는 비타민이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋고 수분 섭취를 꾸준히 해 주시는 것이 도움이 많이 됩니다.

우선 비타민이 많이 들어있는 음식은 채소나 과일을 많이 들어 있기 때문에 드시면 자동적으로 다이어트가 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

식이섬유가 풍부한 과일과 채소를 충분히 드시면 피부미용에도 좋고 변비예방에도 도움이됩니다.