8시간 연속 수면을 하고 싶은데 6시간 내외로 자꾸 잠에서 깹니다

연속수면을 하고 싶은데도, 몸이 알아서 수면시간 6시간을 전후로 깹니다.

첫 회사 출근할 때부터 시작되었는데요.

처음에는 출근에 긴장해서 그런 거라고 생각했는데, 3년이 다 되어가는데도 6시간 정도 수면을 하면 눈이 떠지고 잠에서 깨버립니다.

주말에도 좀 늘어지게 푹 자고 싶어도, 잠이 깨버려요.

수면이 건강에 가장 중요하다고 생각하는 입장이라, 내심 걱정이 많이 됩니다.

Q. 6시간 내외(5시간 이상 6시간 미만)의 수면시간이 건강에 해로울까요. 아니면 문제가 없을까요. 이렇게 잔다고 제가 엄청난 피로감을 느끼거나, 일상 생활에 문제가 있거나 하지는 않습니다.
Q. 그래서 주말에는 일어났다가 다시 자려고 하는데요. 이렇게 끊어서 자도 수면의 질이 괜찮나요? 연속수면이 중요한지 아니면 절대적인 수면시간의 합계가 중요한지 궁금합니다.

Q. 평일에 부족했던, 혹은 잠을 못자서 아쉬웠던 시간들을 주말에 잠으로 보충할 수 있는 건가요? 이게 의학적으로 말이 되는 부분인지 궁금합니다.