건강관리
요가명상이 고혈압 완화에 정말 도움이 될 수 있을까요?
최근에 고혈압 진단을 받아서 약을 먹기 시작했는데... 약 말고 다른 방법으로 혈압을 낮출 수 있는 방법이 없을까 찾아보고 있습니다... 주변에서 요가명상이 심신 안정에 좋고 혈압 완화에도 도움이 된다는 이야기를 많이 들었는데 정말 효과가 있을지 궁금합니다... 혹시 요가명상을 꾸준히 하면 고혈압 약을 끊을 수도 있을까요... 아니면 적어도 약 복용량을 줄일 수 있을까요... 요가명상이 혈압에 미치는 과학적인 근거가 있는지, 있다면 어떤 원리로 혈압을 낮추는 건지 자세히 알고 싶습니다... 꾸준히 요가명상을 하고 계신 분들의 경험담이나 조언을 듣고 싶습니다... 그리고 고혈압 환자에게 특히 좋은 요가 자세나 명상법이 있다면 추천 부탁드립니다... 부작용은 없을까요...ㅠㅠ 요가명상 외에 혈압 관리에 도움이 되는 다른 방법도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 알려주세요...
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 도움을 줄 수 있어요
고혈압의 원인은 다양하지만 요가 명상은 스트레스 관리로 혈압을 낮춰 줄 수 있어요