블루베리처럼 안토시안이 풍부한 식품은 어떤 종류가 있을까요?

Question

안녕하세요~~ 오늘 설빙에서 블루베리 설빙을 먹었는데요 블루베리에는 안토시아닌이 풍부하다고 하잖아요 블루베리처럼 안토시아닌이 풍부하게 들어 있는 식품은 어떤게 있나요?

Answer 1

블루베리처럼 안토시아닌이 풍부한 식품으로는 녹차, 당근, 살구, 콩, 아보카도 등이 있습니다. 특히 녹차는 안토시아닌 뿐만 아니라 다양한 항산화물질도 풍부하여 건강에 좋습니다. 이런 식품들을 다양하게 섭취하여 항산화 효과를 높이고 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

여러 가지 많은 과일들이 있지만 그 중에서도 항산화성분인 안토시아닌이 풍부한 과일로는 자두 체리 포도 자몽 등이있습니다....