안녕하세요 겨울철이 돌아왔네요. 장시간 의자에 앉아있는 사무직이다보니 몸이 점점 굳어가나봐요. 뻐근한 느낌이 장시간이어지고 피곤이 쌓이네요. 사무실에서 가볍게 몸을 풀어줄수 있는 스트레칭을 알렺 시면 감사하겠습니다.
벽에 양쪽 팔꿈치와 팔을 어깨너비로 대고 깍지를 낀 후에 고개를 아래로 쭉 내리면서 엉덩이를 뒤로 빼세요 어깨나 목 스트레칭 입니다!
