모래와 자갈을 맨발로 걸으면 지압효과를 줍니다. 특히 용천혈 마사지가 되며 혈액순환이 원활해져 몸이 가벼워지고 심신 안정 효과가 있어 불안, 스트레스를 완화하고 머리로 올라가는 열을 내려주어 두통을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 또한 소화불량 등 소화기 질환 개선에 도움을 주고 몸의 저항력을 높여 질병 예방에 도움을 줍니다.
모래나 자갈은 발바닥에 지압 효과를 줄 수 있습니다. 특히 맨발로 해변이나 계곡같은 모래사장이나 자갈밭을 걷는 것은 건강에 여러모로 좋습니다. 혈액순환을 개선하는 데도 종구요. 다만 너무 뾰족하거나 큰 자갈은 오히려 역효과가 나니 부드러운 모래나 비교적 둥글고 작은 자갈밭을 선택하시는 게 좋을 거 같습니다.