멍때리는 것이 심리적으로 좋은 건가요?

Question

멍때리고 있으면 약간 시간을 허투루 쓰는 것 같아서 아까운데, 멍때리는게 좋다고들 해서요. 멍때리는 것이 어떤 측면서 좋고, 어떤 효과가 있는걸까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 저도 가끔 업무 중에 멍때리다가 '아, 이러면 안 되는데...'하고 죄책감을 느낄 때가 있었어요. 하지만 최근 연구들을 보면서 이런 순간이 얼마나 소중한지 깨달았답니다. 우리 뇌는 멍때리는 동안 '디폴트 모드 네트워크'라는 특별한 상태가 되는데, 이때 묘하게도 창의력이 샘솟고 스트레스가 풀리더라고요. 마치 꽉 막힌 도로가 한밤중에 뚫리듯, 복잡했던 생각들이 자연스럽게 정리되는 느낌이랄까요? 문득 떠오르는 생각인데, 얼마 전 한 환자분이 "교수님, 저는 가만히 있는 게 제일 어려워요"라고 하시더라고요. 현대인들이 늘 무언가를 해야 한다는 강박에 시달리는 것 같아 안타까웠습니다. 하루에 10-15분 정도는 의도적으로 아무것도 하지 않는 시간을 가져보세요. 창밖의 하늘을 바라보거나, 따뜻한 차 한 잔을 앞에 두고 그저 가만히 있어보는 거예요. 이런 작은 휴식이 여러분의 지친 마음을 어루만져 줄 거예요.

Answer 2

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

글세요.. 멍 때리는게 도움이 된 다기 보다는

멍 때리면서 긴장을 풀고 이완하는 것이 정신건강에 도움이 될 것 같네요.