아이의 편식을 줄이고 골고루 먹게 하려면 어떤 방법이 효과적일까요? 식사 시간에 부모가 할 수 있는 일은 무엇인가요?

Question

아의 성장을 위해 골고루 먹는 것이 중요합니다. 아이의 편식을 줄이고 골고루 먹게 하려면 어떤 방법이 효과적일까요? 식사 시간에 부모가 할 수 있는 일은 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아이의 편식을 줄이기 위해 음식을 놀이처럼 재미있게 구성하거나 함께 요리하는 경험이 효과적입니다.
식사 시간에는 부모가 다양한 음식을 맛있게 먹는 모습을 보여주며 긍정적인 분위기를 만드는 것이 중요합니다.
강요보다는 자연스럽게 다양한 식품에 노출시켜 스스로 선택하게 하는 것이 도움이 됩니다.