아이가 음식에 대한 편식이 심해 건강에 문제가 생길까 걱정될 때, 어떻게 교정이 가능할까요?
음식에 대한 편식이 심한편이라 건강에 문제가 생길까 걱정될 때가 있는데요. 부모는 어떻게 아이가 다양한 음식을 먹고 균형 잡힌 식습관을 가질 수 있도록 도울 수 있을까요?
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
정기적으로 식사를 함께하며 긍정적인 분위기를 조성하고, 아이가 새로운 음식을 시도했을 때 칭찬과 보상을 통해 긍정적인 경험으로 연결해 주세요
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이가 음식에 대한 편식을 하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 맛이나 냄새가 싫어서, 식감이 익숙하지 않아서, 알레르기나 소화불량 등의 이유로 인해 피하는 경우가 있습니다. 이러한 편식을 교정하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다.아이가 싫어하는 음식이라도 다양한 조리법을 시도하면 입맛에 맞게 변할 수 있습니다. 예를 들어, 채소를 잘게 썰어 볶음밥이나 샐러드에 넣어주거나, 고기 대신 생선이나 계란 등 대체재를 사용해볼 수도 있습니다.식사 시간을 정해놓고 그 시간에만 밥을 먹도록 유도합니다. 정해진 시간 이외에는 과자나 사탕 등 간식을 주지 않도록 하여 식욕을 유지시킵니다.
아무튼 편식을 교정하려면 꾸준한 노력과 시간이 필요합니다. 부모님이 인내심을 가지고 일관된 태도로 아이를 지도해주시면 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다.
저의 답변이 도움이 되었기를 바라겠습니다~ : )
감사합니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
다양한 음식을 시도하도록 격려하되 강요하지는 마세요. 음식에 대한 호기심을 유도하기 위해 색다른 요리를 함꼐 만들어보거나 아이가 좋아하는 음식을 기본으로 다른 재료를 섞어보세요.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 성향에 따라서 편식을 하기도 하고 음식을 그냥 잘먹기도 할 겁니다. 이 경우에는 아무래도 부모님의 영향을 많이 받는다고 합니다. 부모님께서 싫어 하는 음식을 아이에게 요리 해주는 경우는 드물기 때문입니다. 이렇게 되면 아이들에게는 낯선 음식이 되기 때문에 이를 기피하는 경우가 많습니다. 따라서 아이를 키울 때에는 아이가 음식을 골고루 먹을 수 있도록 해주시는게 중요하다고 합니다. 레시피를 잘 연구해서 아이들이 영양소를 골고루 먹을 수 있도록 해주세요
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
새로운 음식을 친숙하게 만드세요. 처음에는 소량을 접하게 하고 조금씩 늘려가세요. 아이가 새로운 음식을 거부하더라도 여러번 노출하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
식습고나 형성을 위한 환경을 조성하세요. 부모가 다양한 음식을 즐겁게 먹는 모습을 보여주는 것이 중요합니다. 아이는 부모의 행동을 본받으려는 경향이 있습니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이의 편식을 개선하기 위해서는 먼저 강압적이거나 벌을 주는 방식 대신, 긍정적인 접근을 취하는 것이 좋습니다. 새로운 음식을 소개할 때는 아이가 재미있게 접근할 수 있도록 음식의 색깔, 모양, 또는 놀이를 활용해 흥미를 유도하세요. 또한, 아이와 함께 음식을 준비하는 과정에 참여시키면 스스로 만든 음식을 더 잘 먹으려는 경향이 있습니다. 부모가 먼저 다양한 음식을 즐기는 모습을 보여주고, 아이에게도 같은 음식을 시도해 보도록 권장하는 것도 효과적입니다. 편식 개선에는 시간이 걸릴 수 있으므로, 아이가 새로운 음식을 시도했을 때는 작은 성과라도 칭찬해 주며 격려하는 것이 중요합니다.