육아
충분히미소짓는삼계탕
편식이 심한 아이는 어떻게 지도하는 것이 좋을까요?
아이가 밥을 잘 먹지 않고 편식이 심해요. 억지로 먹이자니 스트레스가 크고, 그냥 두자니 성장에 영향이 있을까 불안합니다. 식습관을 긍정적으로 형성할 수 있는 방법이 있을까요?
7개의 답변이 있어요!
아이의 편식 문제로 인한 질문으로 보여집니다.
편식이 심한 아이를 지도할 때는 억지로 먹이기보다는 긍정적인 경험을 통해 식습관을 형성하는 것이 중요합니다. 억지로 먹이면 아이가 음식에 대한 거부감이 커질 수 있으니, 다양한 재료를 놀이처럼 접하게 하거나 함께 요리하며 흥미를 유도하는 방법이 좋아요. 또 부모가 즐겁게 먹는 모습을 보여주면 자연스럽게 따라 하기도 합니다. 새로운 음식을 소량씩 시도하게 하고, 성공했을 때 칭찬을 해주면 자신감이 생겨요.
무엇보다 꾸준히 반복하면서도 강압적이지 않게 접근하는 것이 핵심입니다.
이렇게 접근하게 되면 아이가 음식에 대한 긍정적인 태도를 가지며 점차 균형 잡힌 식습관을 형성할 수 있습니다.
채택된 답변안녕하세요.
아이가 편식을 심하게 할 때는 억지로 먹이려 하기보다는 아이가 다양한 음식을 자연스럽게 경험하도록 유도하는 것이 중요합니다. 여러 가지 음식을 함께 내고 아이가 스스로 선택할 수 있게 해 주시면 식습관을 긍정적으로 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식사 시간에는 가족이 함께 즐거운 분위기를 만들고, 아이가 음식을 맛보고 탐색하는 시간을 존중해 주시는 것도 좋은 방법입니다.
또한 아이가 새로운 음식을 거부할 때는 갑작스럽게 강요하지 말고 여러 번에 걸쳐 조금씩 시도할 기회를 주시면 시간이 지나면서 아이가 익숙해지고 관심을 가질 수 있습니다. 아이의 발달과 성장에 맞는 영양 섭취를 위해 균형 잡힌 식단을 준비하는 노력을 계속하되, 스트레스를 줄이고 가족 모두가 편안한 마음으로 식사할 수 있도록 환경을 조성해 주시면 좋겠습니다.
부모님의 인내심과 꾸준한 관심이 아이의 건강한 식습관과 정서 발달에 큰 힘이 되니 힘내시면서 조금씩 변화를 기다려 보시면 좋겠습니다.
도움 되셨길 바랍니다.
안녕하세요 청소년상담사입니다.
일단 편식 자체는 발달 과정의 자연스러운 모습이에요 그렇기때문에 억지로 먹이기보다 즐거운
식사 환경과 점진적 노출로 접근하는게 좋아요.
TV·장난감을 멀리하고 가족이 함께 식사에 집중하며 맛·조리로 대화를 이끌어나가시고
식사 시간은 30분정도로 편안하게 하시면 됩니다.
억지로 먹이지 말고, 먹기 전 탐색과 요리에대한 관심 참여를 불러일으키고
결과보다 시도를 칭찬하고, 부모가 다양한 음식을 자연스럽게 먹는 모습을 보여주시고
맛있어하는 모습을 보여준다면 시도해볼거에요
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 편식을 하는 이유는
크기. 질감. 식감에 대한 거부감이 커서 일 것 이고
익숙하지 않음이 커서와 밍밍한 맛의 싫어서가 가장 대표적인 원인이 되어질 수 있겠습니다.
아이에게 먼저 편식을 하면 안 되는 이유와 음식을 골고루 먹어야 하는 이유가 왜 인지를 아이의 눈높이에 맞춰
잘 알려주는 부분이 필요로 하겠습니다.
그리고 아이와 함께 요리활동을 하면서 음식의 소중함을 일깨워 주는 것도 필요로 하겠구요,
아이가 먹지 않는 채소와 야채를 활용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 주는 것도 편식에 대한 도움이 되어질
수 있겠습니다.
강요보다 노출을 늘리는 방식이 효과적이며 소량이라도 반복 경험하게 하는 것이 중요합니다.
식사 분위기를 긍정적으로 유지하고 부모가 먼저 다양한 음식을 즐기는 모습을 보이면 점진적으로 개선됩니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이가 잘 먹지 않는 재료로 음식을 만들고 준비를 해보세요
예를 들어 야채로 샌드위치를 만들거나 샐러드를 만듭니다.
아이들은 자기가 만든 음식에 호기심을 가지고 시도해 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
편식을 고치려면 억지로 먹이기보다 다양한 음식을 자주 접하게 하고, 소량이라도 먹으면 칭찬해 긍정 경험을 만들어주는 것이 중요합니다. 아이와 함께 장보기나 요리를 하며 친숙함을 높이고, 부모가 맛있게 먹는 모습을 보여주는 것도 도움이 됩니다. 꾸준함이 가장 중요합니다.