건강관리
아침식사를 하면 더 집중이 안될 수가 있나요?
완전 어렸을 때 빼고 중고등학교 내내 거의 아침을 먹어왔는데, 요즘들어서 아침을 먹으니 오전 공부에 방해를 받는다고 느껴졌습니다.
진짜 악영향을 미칠 수가 있나요?? 아니면 기분 탓일까요..?
안먹었을 땐 오히려 약간 각성된 상태처럼 또렷한 느낌인데, 먹고 가면 오전 내내 흐리멍텅한 느낌이 들더라고요...
보통은 아침식사가 뇌에 에너지가 공급한다고 하는데, 제가 느낀 게 그냥 느낌인지 실제인지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
아침식사는 뇌에 에너지를 공급하여 집중력 향상에 도움을 줄 수 있지만, 고탄수화물이나 당분이 많은 음식은 혈당 변동으로 인하여 집중열기 떨어질 수도 있습니다. 또한, 식사 후에 소화에 에너지가 집중되면서 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 피로감이 생길 수 있습니다. 심리적 요인 또한 영향을 미칠 수 있으며, 일시적으로 집중역 저하를 경험할 수 있습니다.