알칼리성 체질을 유지하려면 어떤 습관을 가져야 하나요?

Question

우리 몸이 아프고 피곤한것은 식습관이나 스트레스로

산성체질화 되어서 그렇다고 하더라구요.

알칼리성 체질을 유지하기 위해서는

어떤 습관이나 행동을 하는게 중요한지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.

인체는 ph7.2로 태어납니다

세월이 흐르고 나이들수록 점점 산성화되어 염증으로 인해 질병에 노출되는데요

물의 측면으로 본다면 인간도 자연인지라 물을 많이 마셔줌으로 건강을 유지 할수 있다고 보여집니다

[네이버 물의기능 물의역할 참조]

세계보건기구에서 발표한 자료에 의하면 인류의 사망자중 85%가 만성질병으로 죽어가고 만성질병의 근본적인 원인은 만성탈수에 있다고 합니다

신생아때는 80% 청소년기 70% 성인기 60% 노인 50%의 수분이 체내에 있다고 합니다

인체는 ph7.2 만 유지 한다고 해도 건강하게 살수 있습니다

결코 쉬운일은 아니겠지만요

건강한 식단과 충분한 수분과 운동이 함께 어우러진다면 극강의 건강을 챙길수 있지 않을까 싶습니다

Answer 2

안녕하세요. 후련한느시178입니다.

산성 체질과 알칼리 체질, 이 두 가지는 우리 몸의 pH 균형을 이야기하는 거예요. pH는 우리 몸이 얼마나 산성인지, 아니면 알칼리성인지를 나타내는 척도인데요.

산성 체질은 몸이 피곤하고, 감기 같은 질병에 쉽게 걸리는 상태를 말해요. 반면에 알칼리 체질은 몸의 건강한 상태를 의미하죠.

과일, 채소, 콩류 등 알칼리성 음식을 많이 섭취하고, 고기나 난류, 남침, 설탕 등 산성 음식은 적당히 섭취해야 해요.

하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋아요.

운동은 신체의 pH 균형을 유지하는데 도움이 되요.

스트레스는 몸을 산성화시키므로, 꾸준히 스트레스를 해소하는 것이 중요해요.