허리디스크 파열로 인해 2번 수술로 일정량 디스크가 제거되었는데 어떤 재활을 해야 하나요?

허리디스크 파열로 인해 2번 수술로 디스크를 2번에 걸쳐 제거하였습니다. 원래보다 반절 이상 디스크 제거 되었는데 일상생활에 지장이 없나요?

재활 운동을 할려면 어떤 재활운동을 해야 하나요?