건강관리
LDL 콜레스테롤 낮춰주는 음식이 있을까요?
건강검진 결과 LDL 콜레스테롤이 높게 나왔어요ㅠ
이 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있는 음식이 있을지 궁금합니다~~구체적인 음식이 없다면 어떤 식으로 식단을 구성하면 좋을지 문의드려요!!
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주는 영양소로는 식이섬유소가 있습니다.
식이섬유소는 과일, 야채, 잡곡밥 등에 풍부하며 겨울이라 야채나 과일을 섭취하기 어렵다면,
식이섬유소 제품을 이용해보셔도 좋을것 같습니다.