콜레스테롤 낮추는 건강한 음식 뭐가 있을가요?

Question

콜레스테롤이 너무 높아서 건강식을 먹을려고하는데요.

콜레스테롤을 낮추는 건강한 음식 뭐가 있을가요?

좋은 음식 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

콜레스테롤을 낮추는 방법은 수용성 식이섬유가 많이 든 음식을 섭취 하는 것으로 대표적으로 현미가 있으며 등푸른 생선 견과류 사과 올리브유 등이 있습니다