아이의 건강한 식습관을 바로잡는 시기가 있을까요?
조카가 4살인데 야채는 정말 하나도 안 먹고 계란과 고기만 고집해서
아이 엄마가 고민이 많다고 합니다.
세 살 버릇 여든까지 간다라는 말도 있는데, 식습관은 어릴 때 먹던
습관 그대로 간다로 하던데, 언제부터 길들이기를 하면 좋을까요?
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이들의 편식습관은 이르면 이를수록 교정하시는 것이
좋습니다. 아이에게 여러가지 음식을 먹게 하시고 아이가 특정 음식을
거부할 경우 아이와 함께 해당 음식을 조리해보면서 거부감을 줄이시는
방법을 권합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
가능하면 지금이라도 영양을 균형있게 먹이는것이 좋겠습니다
이러한것은 이후에도 변화를 주지 않으면 크게 변화하지 않을것이니
지금부터라도 골고루 먹는 습관을 들이는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
네, 적어도 5세까지는 식습관을 잡아주시는 것이 좋아요. 이때가 대뇌 발달이 완료되는 시기이므로 신중한 영양 관리가 필요합니다.
개인차가 있지만 이후에도 꾸준한 노력이 있다면 식습관은 얼마든지 바꿀 수 있습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이에게 편식을 하면 안되는 이유를 정확하게 알려주셔야 합니다.
아이가 편식을 한다면 단호함도 필요 합니다.
또한 아이가 싫어하는 야채와 채소를 이용해서 다양한 음식을 만들어 제공해 주시는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.
조리법을 다양하게 해주시는 것도 도움이 되겠는데요 야채를 잘 먹지 않는다면 야채가 들어간 고기반찬을 만들어주시는것도 좋겠습니다. 또한 식판 사용을 하셔서 아이가 먹지는 않아도 계속 해서 노출을 시켜주셔서 아이가 식판에 있는 모든 반찬들을 관찰하고 맛을 볼 수 있도록 제공해주신다면 긍정적인 식습관이 잡힐 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
보통 어릴적 식습관은 커서도 유지되는 경우가 많기 때문에 아이의 건강을 위해선 지금부터 골고루 먹을 수 있도록 신경을 써야 합니다
아이와 함께 요리를 해보기 바랍니다
다양한 음식 재료들과 친해질 수 있는 계기가 되며, 또한 요리를 하므로써 성취감과 자존감 형성에도 도움이 될 것 같습니다
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
크다보면입맛이변화하기에 걱정할건아니나 당장 영양불균형이있을수있으니 어느정도는 다르것도먹도록하는게좋겠네요
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
4살이라도 지금부터 올바른 식습관을 잡아줘야
그것이 커서까지 유지되기 때문에 지금부터 바로잡아주셔야 해요
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
4살이면 지금부터 골고루 먹을 수 있도록 지도를 하셔야 합니다 .
편식 습관이 형성되면, 바로 잡기가 굉장히 힘들기 때문에 지금부터 올바른 식습관 형성이 될 수 있도록 지도를 해주세요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
어린 시절부터 잡아주셔야 합니다.
지금부터라도 야채를 먹는
습관을 길러주셔야 합니다.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
대부분 3~5세정도에는 아이가 스스로 식사를 할수 있으나 음식 또는 식사도구로 장난을 치는 경우가 많아서 이 시기에 많이 지도를 해주는게 좋고 강압적으로 훈육하는것보다는 바르게 사용하는 방법을 모델링해주는 것이 좋습니다.