폴댄스 인버트 후에 찾아온 통증은?

폴댄스 하고 있는데, 인버트라는 동작을 하다보니

어깨 뒤 날개뼈쪽이랑 등쪽으로 통증이 있어요.

후기를 찾아봐도 통증에 대한것이 없어서..

그냥 팔힘이 부족해서 힘쓰다보니 그런거겠죠..

폴 타면 무릎통증도 있고 삐그덕 난리가 났네요.

폴댄스 경험하신분 중에 통증 후기 공유해주실분 있나용?