배에서 꼬르륵 소리가 너무 크게 나는 이유는 무엇이고, 해결방법이 있을까요?
이상하게 집에 있을 때는 그렇지 않은데 밖에 있을 때는 배에서 꼬르륵 소리가 너무 크게 납니다. 배고픈 정도는 같은 경우에도요. 주변에서 다 들을 정도로 소리가 상당히 큽니다. 이유가 무엇일까요? 또 이를 해결할 방법이 있을까요? 생활이 상당히 불편하네요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해 주신 내용 잘 읽어보았습니다. 배에서 나는 꼬르륵 소리는 소화관 내의 가스나 액체가 이동할 때 장의 운동에 의해 발생하는 자연스러운 현상입니다. 특히 장이 활발하게 움직일 때 소리가 크게 들릴 수 있습니다.
꼬르륵 소리가 밖에서 더 크게 들리는 이유는 다양한 상황적 요인 때문일 수 있습니다. 집에서는 소리가 덜 들리는 이유는 상대적으로 조용한 환경 덕분일 수 있습니다. 반면, 밖에서는 소음이나 다른 소리와 겹쳐 상대적으로 더 크게 느껴질 수 있습니다. 또한, 스트레스를 받거나 긴장한 상태에서는 장의 운동이 달라질 수 있기 때문에 소리가 더 크게 날 수 있습니다.
이 문제를 해결하기 위해 몇 가지 방안을 고려해 볼 수 있습니다. 먼저 식사 시간을 규칙적으로 유지하고, 과식이나 급하게 먹는 것을 피하는 것이 중요합니다. 또한, 가스가 많이 생기는 음식들을 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 콩류나 탄산음료는 가스를 많이 생성할 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다. 아울러 충분한 수분 섭취도 장 운동에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
함께 지나친 스트레스가 장의 움직임에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스 관리도 필요합니다. 가벼운 운동이나 명상, 깊은 호흡 등으로 긴장을 완화하는 방법을 실천해 보는 것도 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
배에서 꼬르륵 거리는 소리가 들리는 것은 장 운동으로 인하여 발생하는 장음이 겉에서는 들리는 현상입니다. 그것의 크기가 크게 들리면 장 운동이 왕성하거나 하는 경우에 나타나는 현상인데 딱히 이에 대해서는 해결이 필요하지 않으며 해결을 할 수 있는 특별한 방법이 아쉽게도 따로 존재하거나 하지는 않습니다. 혹시 소화기계 건강 상태가 우려스럽다면 구체적으로 진료 및 검진을 통해서 문제가 있는지 감별해보는 것이 도움이 될 수도 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
배에서 나는 꼬르륵 소리는 일반적으로 장의 움직임과 관련이 있습니다. 장은 음식을 소화하고 흡수하는 과정에서, 공기와 음식이 장을 따라 움직이면서 가스가 발생하고, 그 가스가 장 안에서 이동할 때 소리가 나게 됩니다. 이런 소리는 배고플 때 더 자주 발생하는데, 공복 상태에서 위장과 장이 더욱 활발하게 움직이기 때문이에요. 특히 밖에서 소리가 크게 나는 이유는 외부 환경에서 신경이 더 예민해지거나, 주변의 조용한 분위기에서 배소리가 더 크게 들릴 수 있기 때문이구요
해결 방법으로는 규칙적인 식사와 함께, 가벼운 간식을 먹는 것이 좋습니다. 배고픔을 느끼기 전에 일정한 시간에 식사를 하는 것도 도움이 됩니다. 또한, 과도한 스트레스나 긴장 상태에서는 소리가 더 크게 나기도 하므로, 긴장을 풀고 편안한 상태를 유지하는 것이 중요해요. 배에서 나오는 소리가 신경 쓰여 불편하다면, 조용한 환경에서 조금씩 간식을 섭취하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
배에서 나는 소리는 위장의 연동운동과 가스 이동 때문입니다.
긴장시에는 위장운동이 활발해져 소리가 더 커질 수 있고, 공복 시간이 길어지는 경우에도 소리가 더 커질 수 있습니다. 심호흡이나 긴장 완화가 도움이 되고, 가벼운 간식을 틈틈이 섭취해주면 공복시간을 줄여 소리를 줄일 수 있습니다. 탄산음료나 유제품 등은 가스를 유발하는 음식들로, 줄이는 것이 좋습니다. 또 평소 식사 시에 천천히 먹고 잘 씹어서 넘겨야 소리발생을 줄일 수 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 박성민 의사예요. 배에서 꼬르륵 소리가 크게 들리는 건 장 속에서 가스와 액체가 움직이면서 나는 소리인데, 주로 배가 고프거나 소화 과정에서 발생하게 돼요. 특히 밖에서는 긴장감이나 스트레스 때문에 소리가 더 크게 들릴 수 있어요. 이럴 때 소음이 부담스럽다면 식사 시간을 규칙적으로 유지하고 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 드시는 게 도움이 될 수 있어요. 식사를 조금씩 자주 하는 것도 괜찮고, 가스를 많이 발생시킬 수 있는 음식은 피하는 게 좋답니다. 그리고 심리적인 원인도 고려해볼 수 있어서 긴장을 풀 수 있는 명상이나 호흡 운동도 추천해요. 하지만 증상이 너무 심하거나 불편하다면 병원을 방문해 상담을 받아보는 것도 좋답니다. 생활이 불편하시다고 하니 작은 변화가라도 도움이 되기를 바라요.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
장 내 가스 생성이 많은 경우, 장 운동이 활발한 경우를 생각해 볼 수 있겠습니다.
식사 시 천천히 꼭꼭 씹어 먹고 장 내 발효가 잘되는 음식의 섭취는 줄여보시고 규칙적으로 운동을 할 것을 권합니다.
증상이 반복되어 일상 생활에 불편감이 있다면 병원 진료를 통한 약물치료가 증상 완화에 도움이 되겠습니다.